Aplanar su estómago por comer más grasa [Estudio]

¿Quieres derramar la poco agradable superior, bollo que ha desarrollado durante este invierno sin fin? Quizá sea el momento de empezar a prestar atención a lo que amable de grasa se encuentra en los alimentos, no sólo cuánto hay is.According a un estudio de tres años por científicos de la Universidad de Uppsala en Suecia, comer grasas saturadas se encuentran comúnmente en alimentos como carnes y productos lácteos puede hacer que la grasa se acumule en el hígado y alrededor del abdomen, que le da ese volumen extra alrededor de su abdomen. Comer grasas poliinsaturadas, por otro lado, en alimentos como el pescado, nueces, semillas y aceites vegetales disminuye los niveles globales de grasa en el cuerpo y ayuda a aumentar la masa muscular. (Encuentra una lista de éstos grasas saludables aquí.) "Este estudio proporciona más evidencia de la importancia de incorporar las grasas más saludables en la dieta", dijo Kristin Kirkpatrick, R. D.,  el gerente de bienestar en la Clínica Wellness Institute Cleveland y YouBeauty de la experta en nutrición. "Sustitución de grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans con opciones más saludables, como monoinsaturados y poliinsaturados, puede ser un paso más hacia la disminución de nuestra obesidad y el riesgo de enfermedades crónicas." Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con más grasa alrededor de sus partes centrales del cuerpo tienen una mayor riesgo de desarrollar diabetes que aquellos cuyo peso adicional se distribuye a través de sus cuerpos. El recorte de las grasas saturadas y la incorporación de más grasas poliinsaturadas en su dieta, por lo tanto, podría ayudar a reducir este riesgo, los investigadores sostienen. Debido a que también se encontraron grasas poliinsaturadas para ayudar a aumentar la masa muscular en el estudio, que podrían ser utilizados para ayudar a los ancianos y otros mantienen su fuerza y ​​se quedan healthy.In el corto plazo, hacer el cambio sólo podría ayudarle a ponerse en forma para el bikini primavera.MÁS: Postres Eso no le hará la grasa

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